الصيام، وهو ممارسة عمرها قرون من أجل الفوائد الصحية والروحية، يشهد اهتمامًا متزايدًا بالصيام الجاف وصيام الماء. إن دمج الصيام مع الأنظمة الغذائية الشائعة مثل الكيتو يضيف بعدًا آخر. في هذه المقالة، سنستكشف الاختلافات بين الصيام الجاف وصيام الماء والتآزر...

أحد الأسئلة التي غالبًا ما تطرح بالنسبة لأولئك الذين يبدأون نظامًا غذائيًا الكيتون هو ما إذا كان حساب السعرات الحرارية لا يزال ضروريًا. بعد كل شيء، إذا تم تقليل تناول الكربوهيدرات، ألا ينبغي أن يتبع ذلك فقدان الوزن؟ في حين...

في مشهد الصحة والعافية دائم التطور، يعد العثور على استراتيجيات فعالة تعزز الصحة البدنية والعقلية بمثابة سعي مستمر. لقد اكتسب أسلوبان شائعان، الصيام المتقطع (IF) والكيتوزية، اهتمامًا كبيرًا لقدرتهما على إحداث ثورة في كيفية إدراكنا وتحقيق الصحة المثالية. في هذه...