Keton-Akademie
Keto and Gut Health: Rebuilding Your Microbiome When it comes to the keto diet, most people focus on macros, ketone levels, and fat adaptation. But there's a crucial player in your long-term success that often gets overlooked: your gut. The...
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How to Break a Keto Plateau and Restart Progress Hitting a plateau can be frustrating—especially after weeks or months of consistent progress on keto. You’re doing everything right: eating clean, staying in ketosis, maybe even exercising regularly. But the scale...
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The Shift to Fat as a Primary Fuel Source Traditional sports nutrition emphasizes carbohydrates as the primary energy source, but recent research suggests that ketosis provides a sustainable alternative. When the body enters ketosis, it shifts from relying on glycogen...
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Häufige Fehler, die Menschen bei der ketogenen Diät machen Die ketogene Diät kann sehr effektiv für Gewichtsverlust, metabolische Gesundheit und geistige Klarheit sein. Viele Anfänger machen jedoch Fehler, die ihren Fortschritt verlangsamen oder sogar zu negativen gesundheitlichen Auswirkungen führen können....
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Die Wissenschaft hinter Keto und Herzgesundheit Die ketogene Diät ist ein kohlenhydratarme, fettreiche Ernährungsweise, die die primäre Energiequelle des Körpers von Glukose (Kohlenhydraten) auf Ketone (Fett) umstellt. Dieser metabolische Wechsel kann mehrere Vorteile für die Herzgesundheit bieten, insbesondere bei der...
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